Архив рубрики: ‘Здоровое питание’

Аджика – еще один способ ее приготовления

Понедельник 26 Июль 2010

Такая аджика хорошо может храниться все зимнее время года.

Приготовление:

  • Помидоры пропустить через мясорубку, чтобы получился по пропорции 1 литр томатной массы
  • Добавить измельченный красный болгарский  перец, чеснок, горький красный перец, пряности, зелень, соль, немного сахара
  • Прокипятить 10-15 минут
  • Переложить в стерилизованные банки и закатать

Примерные пропорции:

  • 25 штук болгарского перца
  • 250 грамм чеснока
  • 10 штук горького перца

Popularity: 4% [?]

Салат с авокадо

Четверг 22 Апрель 2010

Салат с авокадо прекрасно насыщает и питает в пост или просто в разгрузочный день.

А так же такой салат очень полезен.

В предложенном объеме салат с авокадо будет достаточен для двух порций.


  • Порезать авокадо на кубики – сбрызнуть  лимонным соком и посыпать солью – 1 орех. Читайте как выбрать авокадо
  • Порезать кубиками огурцы, помидоры – по два овоща
  • Сложить авокадо и овощи в большой салатник
  • Нарезать много зелени – лук, петрушка, укроп
  • Добавить 1 банку консервированной кукурузы
  • Посолить, поперчить
  • Обильно полить кукурузным маслом

Если Вам нравится блог и его рецепты  – подпишитесь

Popularity: 13% [?]

Квашеная капуста быстрая

Среда 17 Март 2010

Подружка научила как приготовить квашеную капусту быструю. Оказывается ничего сложного и очень даже вкусно и  просто.

  • Нужно нашинковать капусту помельче, у меня так пока не получается, но тем не менее
  • Измельчить морковь удобным для вас способом – я вот порезала, мне показалось так красивей :) . По количеству не много должно быть моркови – 5-10 % от общей массы.
  • Слоями, плотно уложить в банку трехлитровую, посыпать сушеным укропом, можно тмином, лавровым листом.
  • Рассол приготовить заранее – накипятить воду, примерно 1,5 литра, с 1,5 столовыми ложками сахара и соли. Остудить!
  • Залить рассолом, поставить сверху стаканчик с узким дном  с водой для гнета.
  • 3-4 дня капуста стоит на кухне, на полу, при комнатной температуре. Периодически нужно протряхивать банку и протыкать  массу капустную. Как только пойдет пена из рассола – пену сливаем, закрываем крышкой и ставим в холод.
  • Капусту можно кушать.



Очень витаминно!!!

Читайте также:
Моченая брусника
Приготовление хрена со свеклой
Как приготовить малосольные огурцы
Аджика из помидор

Popularity: 7% [?]

Моченая брусника

Среда 17 Март 2010

Никогда сама  не готовила, но нашла хороший рецепт в отрывном календаре отрывном. Думаю не сложно будет его воплотить в жизнь и результат хороший и полезный.

Заправляемся в холодное время витаминами из моченой брусники.

Лучше всего подойдут свежие ягоды, которые нужно перебрать, вымыть и высыпать в подготовленную посуду для мочения.

В воде растворить сахар, соль – довести до кипения, охладить и залить ягоды. ( на 1 литр воды 10-30 грамм соли и 30-50 грамм сахара)

Для улучшения вкуса можно добавить очищенные дольки ароматных яблок, корицу, другие пряности.

На поверхность ягод сверху положить ткань, положить плотный кружок, гнет.

Выдержать нужно около недели при температуре 18-20 градусов, после этого перенести в холодное место. Через 20-25 дней брусника готова к употреблению.

Popularity: 3% [?]

Готовим домашний творог

Воскресенье 28 Февраль 2010

Магазинный творог мы почти не едим, а готовим чаще домашний творог.

Я делаю это так.

  • Собираю всю молочку, что накопилась  у меня в холодильнике за неделю – кефир, йогурты, прокисшее молоко, ряженку, сметану – сливаю в кастрюлю, добавляю еще молочка если мало по объему. И оставляю прокисать примерно часов на 5ть.
  • Затем ставлю на огонь и довожу до кипения.
  • Как только закипит снимаю с огня и даю остыть.
  • Далее сливаю образовавшуюся сыворотку через марлю, сложенную в несколько раз.
  • Даю стечься творогу  несколько часов – тогда творог будет рассыпчатым.

Если творога получается много, его можно даже заморозить – он сохраняется после разморозке практически неизменным.

Popularity: 7% [?]

Полезные овощи – помидор

Четверг 11 Февраль 2010

Этот овощ среди полезных овощей обладает наибольшим противоопухолевым действием. Помидор богат витамином С и ликопином  – мощным каратиноидным антиоксидантом, который дает возможность защищаться организму от рака.

Ликопин жирорастворим, поэтому легче впитывается в тонком кишечнике, когда содержащая его пища содержит жиры, т. е. приготовлена на масле. Значит приготовленные помидоры, например  Соус для пельменей, Аджика из помидор, пицца – полезнее чем свежие.

Popularity: 4% [?]

Продукты содержащие витамин а

Пятница 8 Январь 2010

Сегодня открываю рубрику, в которой буду рассказывать о витаминах и продуктах их содержащих.
Сегодня я постараюсь рассказать про продукты содержащие витамин А :

  • рыбий жир
  • печень
  • икра
  • сливочное масло
  • маргарин
  • сметана
  • творог
  • сыр
  • яичный желток
  • яичные желтки
  • сливки и цельное молоко
  • морковь
  • тыква
  • сладкий перец
  • шпинат
  • брокколи
  • зеленый лук
  • зелень петрушки
  • соя
  • горох
  • персики
  • абрикосы
  • яблоки
  • виноград
  • арбуз
  • дыня
  • шиповник
  • облепиха
  • черешня
  • люцерна
  • листья свеклы
  • корень лопуха
  • кайенский перец
  • фенхель
  • хмель
  • хвощ
  • ламинария
  • лимонник
  • коровяк
  • крапива
  • овес
  • петрушка
  • мята
  • подорожник
  • листья малины
  • клевер
  • плоды шиповника
  • шалфей
  • толокнянка
  • листья фиалки

Popularity: 2% [?]

Приготовление домашней лапши

Четверг 10 Декабрь 2009

Домашняя лапша варится на курином бульоне. Все остальное это уже суп с макаронными изделиями.

Лучше всего взять курицу самую домашнюю – да постарей, да пожирней.
От мяса такой птицы бульон становится жирным, сладким и красиво-золотистым. И аромат соответствующий.
А теперь – домашняя лапша – приготовление.
Варим бульон – не менее 2х часов из домашней курици. Из магазинной – опираясь на личный опыт.
Мяса я кладу много, чтоб оно ощущалось в лапше очень хорошо.
Саму лапшичку использую собственного производства – тесто для лапши .
Читать полностью »

Popularity: 10% [?]

Соус для пельменей

Среда 18 Ноябрь 2009

Пельмени многие едят с маслом сливочным,  со сметаной.
А в нашей семье мы всегда готовим специальные “макачки” для пельменей.

Для меня это лучший соус для пельменей, т. к. я не очень люблю все эти магазинные соусы.
- Первая это уксусная – просто в бульон из под варки пельменей добавляем перец и уксус, все по ядреней. И в эту смесь  макать каждый пельмешек и получается очень вкусно.
- Вторая это чесночная – много чеснок, давим его через чеснокодавку, складываем в простую чашечку с углублением, добавляем перец и заливаем бульоном, в котором варили пельмени. Тоже очень остренькая и аппетитная макачка.

- Третья томатная – подходит больше для лета, т. к. требуется  свежеперетертые томаты, желательно чтоб они были действительно в сезон вырасшие, чтоб пахли травкой.
Готовим ее так – перетерам томаты несколько штук, добавляем соль перец, сахар, зубчик чеснока, ложечку уксуса и пару столовых ложек растительного масла.
Все перетереть хорошо, чтоб получилась как можно более однородная масса.
С каждым разом приготовления этой заправки для пельменей вы поймете какие соотношения и пропорции в приправах подойдут именно вам.
Но вкусно получается каждый раз.

Эту приправку можно кушать даже в прикуску с пельмешками – очень вкусно

Popularity: 6% [?]

Каша пища наша

Воскресенье 15 Ноябрь 2009

У каждой хозяйки в списке рецептов на завтрак найдется  почетное место для приготовления завтрака из каши.
Кто-то готовит кашу густую, а кому-то нравится жидкая каша, кто-то любит кашу просто с маслом без излишеств, а кто-то не может есть кашу без варенья и фруктов.
Это не умоляет полезные свойства каша, и о на по прежнему остается лидером на роль полноценного завтрака, за ее очень ценные свойства в этот важный для организма человека период времени. Как заряд энергией, действующий длительное время, восстанавливающий силы, бодрящий, дающий силы.
Ведь не даром же существует поговорка – каша пища наша.

Вот и сегодня у нас на завтрак была овсяная каша.
У каждой хозяйки есть свои хитрости накопленные с опытом. Вот и у меня приготовление овсяной каши немного нестандартно.
Я не жду пока закипит молоко , а сразу начинаю добавлять составляющие продукты.
Сначала наливаю молоко в кастрюлю, сыплю соль, сахар ( все по вкусу), сразу же крупу. Я не дожидаюсь закипания молока, так нет пенки ненавистной в нашей семье.
Затем  можно положить сухофрукты, например изюм. Варим минут 5-7. Выключаем и добавляем масло. Побольше!
В этот момент можно положить еще и тертое яблочко.
Накрываем крышкой и даем постоять. Обязательно!
Каша готова.

Popularity: 5% [?]